Le compte à rebours est déclenché pour le déconfinement, du moins en France. Voilà presque deux mois que le pays est presque à l’arrêt depuis …. le 17 mars 2020. Ce qui signifie retour à l’école pour de nombreux enfants, et au travail pour les parents, ou tout simplement une reprise de la vie « normale », si tant est que cela soit possible. Seulement voilà bientôt 2 mois que le quotidien des familles a été complètement chamboulé. Le retour à la normale va surement être difficile pour certains car au fil des semaines certaines mauvaises habitudes ont fait leur apparition.
– Grignoter toute la journée, avec la facilité d’accès au garde manger, notamment pour tuer l’ennui ou calmer l’anxiété.
« C’est une période qui fait ressurgir les vieux démons de beaucoup de patients. En ce moment l’activité physique est à son minimum, alors ils ne sont pas fatigués et ont du mal à dormir. Les niveaux de stress sont hauts et certains se lèvent même la nuit pour manger. » Explique Stephanie d’Incau Bancaud, médecin nutritionniste.
– Consulter à tout va les réseaux sociaux ou regarder plus que de raison la télévision pour se tenir au courant des informations ou rumeurs qui circulent.
– La crainte de la lumière du jour, pour certains la peur de sortir hors de chez soi, ses quatre murs, surtout lorsque l’on vit en appartement.
– Planter sa tente dans sa chambre à coucher avec le piège du confinement.
– Se coucher ou se lever à pas d’heure pour cause de déssynchronisation de l’horloge interne, autrement dit, des rythmes de sommeil.
– Travailler… ou plutôt télétravailler dans des tenues négligées, ne prenant soin par exemple que des parties visibles si vous êtes devant une webcamera.
La phase 1 du déconfinement approche, que vous soyez prêts ou pas à l’affronter, n’oubliez pas mesures sanitaires drastiques pour lutter contre la propagation du Covid-19.
