Pratique régulière d’exercices physiques

Non seulement l’activité physique vous aide à maintenir un poids de santé optimal mais aide à maintenir la masse osseuse, abaisse la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie, réduit le stress et améliore votre qualité de sommeil.

Votre routine de conditionnement physique doit comprendre quatre parties: l’exercice cardiovasculaire, l’entraînement en force, les exercices de flexibilité et d’équilibre et d’agilité. Si vous êtes sédentaire, parlez à votre médecin de la routine d’exercice la plus sûre et la plus efficace pour vous.

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Author: pmwhyfton

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