Aujourd’hui, nous sommes dans une situation paradoxale, l’espérance de vie ne cesse d’augmenter, les chercheurs ont déchiffré le code de notre ADN et sont capables de cloner les cellules souches de notre corps mais ne peuvent pas nous garantir une vie en bonne santé.
Pire encore, on ne cesse de nous démontrer que c’est notre mode vie “évolué” qui est la cause des nouveaux maux (diabètes, maladie cardiaques et cancer).
Il faut donc réduire le risque de ces maladies afin d’améliorez notre qualité de vie.
Peu importe le nombre d’années que nous vivons, l’important est de donner à notre corps ce dont il a besoin pour être en bonne santé.
Les chercheurs, médecins et biologistes de tout bord ont dressé une liste pour cette vie en bonne santé.
Il semblerait que c’est entièrement de notre faute si nous ne sommes pas en bonne santé puisque nous ne suivons pas leurs recommandations et préférons les traitements à base de pilules magiques pour remédier à nos maux.
Ses recommandations principales sont au nombre de 5 :
Notre consommation d'eau
Aujourd’hui il est conseillé aux hommes de boire 3 litres par jour, tandis que les femmes devraient boire 2,2 litres d’eau chaque jour.
Notre Alimentation
Le maintien d’une alimentation saine est une question d’équilibre. Votre corps a besoin de trois macro-nutriments (protéines, glucides et lipides) pour rester énergique, développer vos muscles et effectuer des fonctions corporelles vitales.
Notre Sommeil
Il n’y a pas de chiffre magique pour les heures de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit, car il varie selon le groupe d’âge et l’individu.
Exercices
L’exercice régulier va de pair avec la nutrition pour garder votre corps fort et sain.
Vitamines et minéraux
En plus des trois macro-nutriments, votre corps a également besoin d’une variété de vitamines et de minéraux.
